A baba napirendjének kialakítása

Kell a babáknak menetrend?
Hiszek a baba időbeosztásában. Természetesen amely figyelmen kívül hagyja a baba sírását és a változó szükségleteit, természetellenes és őszintén szólva... semmi értelme. De egy rugalmas bababeosztás betartása, amely hozzávetőleges időket és reális elvárásokat határoz meg az etetésre, alvásra és egyebekre vonatkozóan, meglehetősen jól működhet... és békét teremthet mind a baba, mind a szülő számára.

Mikor kezdjünk babaütemezést?
Ha kipróbálod a baba beosztását, azt javaslom, hogy várj egy hónapos korig, vagy amíg a szoptatás nagyon jól megy. Nos, értelmetlen megpróbálni korábban bevezetni a bababeosztást. A frissen világra jött babák még csak hozzászoknak a méhen kívüli élethez. A nappal az éjszaka. Az éjszaka a nappal. Ráadásul az újszülöttek még nem vágynak a menetrendekre. Ehelyett csak arra vágynak, hogy megtapasztalják azokat az érzéseket, amelyeket már az anyaméhben megszoktak.

Milyen a jó bababeosztás?
Ha a baba nagyjából egy hónapos lesz, legyél napközben sokat vele, beszélj hozzá, tartsd a karodban! A napközbeni fokozott kontakt segít a kicsiknek megtanulni a különbséget a nappal és az éjszaka között.

Állíts be előre kiszámítható etetési időket!
Etess egy csendes szobában! Ez segít a babának a feladatra összpontosítani. A zavart babák gyakran nem hajlandók enni.

Hangolódj az alvási jelzésekre!
A cél az, hogy vedd észre ha a baba fáradt.

Kapcsold be esetleg a fehér zajt.
Halványítsd el a villanyt 20 perccel lefekvés előtt. Ez megnyugtatja a baba idegrendszerét, és egyértelmű jelzést ad, hogy közeleg az alvásidő. (A fehér zaj szerves részét képezi a csecsemők megnyugtatásának, amelynek célja, hogy aktiválja veleszületett nyugtató reflexüket, amely a természet „kikapcsolója” a síráshoz és „bekapcsoló” az alváshoz.)

Használd az ébrenlét és alvás technikát!
Elsőre furcsa lehet, de érdemes kipróbálni.
Miután megetette és büfiztette a babát, hagyja, hogy elaludjon a karjaiban, mielőtt a kiságyba fekteti. DE miután letette a fejét, óvatosan ébressze fel egy enyhe csiklandozással a lábukon, amíg ki nem nyitják a szemüket. Néhány másodperc múlva a baba ismét becsukja a szemét, és visszaalszik. Ez segít megtanítani a babának, hogyan kell megnyugtatni magát. (Ha a kicsi nyűgösködik, vedd fel etetni vagy ölelgetni, de aztán ébreszd fel újra a babát, amikor visszatetted.)

Figyeld az alvást!
Ha a baba több mint két órán át szunyókál, ébressze fel a következő játékra/etetésre. (A hosszú szunyókálás kevesebb nappali étkezést és éjszakai éhséget okoz.)

Ne rohanj minden zajra!
A babák zajos alvók. Próbálj meg ne rohanni minden egyes morgásra, nyöszörgésre… még sírásra sem. Lehet, hogy a kicsi egyszerűen egy alvási cikluson megy keresztül.

Legyen rugalmas a baba időbeosztása.
A legtöbb szülő számára rendkívül hasznos a rugalmas étkezési és alvási ütemezés. De a kulcsszó a rugalmas. Ha 13:00 alvást tervez, de a kicsi 12:30-kor kimerült, nem árt áthágni a „szabályokat”. A merev és szigorú menetrendek, amelyektől soha nem térünk el, még akkor sem, ha a baba éhesen sír, ellentétesek természetes ösztöneinkkel. Ez arra késztet bennünket, hogy folyamatosan figyeljük az órát, és alultáplált babákhoz vezethet.

Mindent az „Egyél, játssz, aludj” babaütemezésről.
Egyes szakértők „enni, játszani, aludni” bababeosztást javasolnak. Az ötlet az, hogy amikor a kicsi felébred egy szunyókálásból vagy éjszakai alvásból, megeteted, játszol vele… aztán amikor eljön az ideje, tedd le újra aludni. Folytassa ezt a mintát egész nap. A remény az, hogy egy kis játékidő elválasztja az evést az alvástól, hogy a babák megtanuljanak etetés nélkül elaludni, amikor hajnali kettőkor felébrednek.

Lefekvés előtti rutin a baba időbeosztásának kiegészítésére.
A legtöbb csecsemő 6-8 hetesen nagyon fogékony a lefekvés előtti rutinra. Kialakítása az újszülött számára megkönnyíti a jó éjszakai alvást. Kövesse ugyanazt a megnyugtató baba-minta-rutint minden este:

Halványítsd el a lámpákat.
Lágy fehér zaj a háttérben. A fehér zaj nem madárhangok, hullámok vagy altatódalok. A fehér zaj folyamatos, monoton és alacsony hangmagasságú. Az ideális fehér zaj azokat a hangokat utánozza, amelyeket baba az anyaméhben hallott.
A baba testhőmérséklete néhány fokkal leesik a fürdés után, ami jelzi a szervezetnek, hogy eljött az éjszaka ideje.

Kutatások azt mutatják , hogy a babamasszázs javíthatja a baba alvásának minőségét – még inkább a rossz alvásminőségű kicsiknél.

Etesd meg!
Egy héten belül ez a lefekvés előtti rutin hipnózisként kezd működni. Hamarosan rá fogsz jönni, hogy Ön és babája is többet alszik!